マタニティビクスとは・・・
安全性と有効性が実証されている妊婦さんのためのエアロビクスです。
快適なマタニティライフのために、出産前の心と体の準備を目的とし、楽しんで参加していただけるプログラムです。妊娠14週以降、医師の許可を得てから始めることができます。
毎回レッスン前に当院の助産師がメディカルチェック（血圧測定、児心音確認など）を実施し、その日の体調を確認しながら行うので、安心して出産までエクササイズを続けていただけます。ぜひご参加ください。
| 日 時 |
毎週 月・火・木・金曜日 11時〜12時
（祝日の場合はお休みです。都合により開催できない日もあります。） |
| 場 所 |
愛育病院 1階 第2会議室 |
| 料 金 |
レッスン料 月謝制 1ヵ月 11,550円（税込）
医師によるメディカルチェック 4,000円
※レッスン開始前に1回 （体脂肪率、心電図、肺活量、内診、児心音確認） |
| 定 員 |
毎回先着30名まで（レッスンは予約制ではありません） |
※愛育病院で妊婦健診を受ける方に限らせて頂きます。
※マタニティビクスとマタニティヨガの同時申し込みはできません。毎月どちらか1つに限らせて頂きます。
※その他、申し込みに関するお問い合わせは、産婦人科外来受診の際に直接助産師におたずねください。
申し込み方法
１） 「マタニティビクス参加希望者のための医師によるレッスン開始前メディカルチェック」を
１階総合受付、もしくはお電話にて予約（予約専用電話：03-3473-7136）
２） メディカルチェックは 毎週火曜日午後、外来にて行います。
＊12時から13時の間に心電図検査、肺機能検査を済ませて下さい。
13時から産婦人科医師の診察があります。
３） 医師のレッスン参加許可書を持参し､１階総合受付にて、申込用紙にご記入のうえ、
お申し込み下さい。
マタニティビクスへ参加される方へ
| 持ち物 |
1.運動のできる服装（体のラインが隠れないスパッツ、ミニＴシャツなど）
2.シューズ（フィットネス用、もしくはテニスシューズなどクッション性があるもの）
3.ソックス
4.タオル
5.飲み物（ミネラルウォーターなど）
6.診察券（申込み時、レッスン料納入時に必要です） |
| レッスン内容 |
ウォーミングアップ 有酸素運動
フロアｰエクササイズ クールダウン（リラクゼーション） |
・レッスン開始30〜15分前に1階第2会議室内左手の更衣室で着替えます。
・第２会議室前のクラス受付でご自分のレッスンカルテを出し、血圧と体重、今日の体調など記入します。
助産師が児心音のチェックと体調を伺います。
・毎回必ず、このメディカルチェックを受けてからレッスンに参加してください。
注意事項
１） お腹を圧迫しない服装を選びましょう。ガードル、腹帯などはなるべく着用しないようにしましょう。
２） レッスン中の水分補給は大切です。こまめにとるようにしましょう。
３） パウダールーム、シャワールームは設置しておりませんので、体を冷やさないよう気をつけて、
必要時着替えのご用意をお願いします。
４） レッスン開始後の参加は、安全性が損なわれますのでお断りいたします。
５） お子様連れでの参加はできません。
マタニティビクスは、週に2回以上のペースで実施すると効果があがると言われています。楽しんでご参加ください。
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